Das kleine zarte Büchlein “Yin Yoga des Herzens” von Tanja Seehofer und Doris Iding gewährt einen Einblick in die moderne Technik des Yin Yoga. Schon der Untertitel “Geschmeidiger Körper, offener Geist” beschreibt den Inhalt des informativen Buches des Windpferd Verlages sehr gut. Das Cover macht auch gleich Lust, mit Yin Yoga zu beginnen – die Farben harmonisieren sehr gut und wirken sehr entspannend. Die Yoga-Stellung “Happy Baby” klang toll  – die musste ich gleich ausprobieren.

Yoga ist Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Gegenstand, eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten und in dieser Ausrichtung ohne Ablenkung zu verweilen (Yogasutra 1.2)

Dieser Satz beschreibt schon ganz gut, worum in diesem Buch geht: Um die Entspannung sowie die Anregung der Selbstheilungskräfte bei diversen Beschwerden, die im Buch auch explizit mit den dazu passenden Übungen sowie Affirmationen und auch Selbst-Coaching-Fragen beschrieben werden.

Fazit: Ein tolles kleines Büchlein mit viel Wissen, vielen Übungen und tollen Beschreibungen – kaufen!

Das schreibt der Windpferd Verlag:

Yin Yoga des Herzens ermöglicht auf einzigartige Weise die Harmonisierung Ihres Chi-Flusses und unterstützt mit einer besonderen Übungssequenz den Rücken. Bei diesem im Trend liegenden Yogastil werden die Faszien und das tiefer liegende Bindegewebe angeregt, indem die einzelnen Asanas lange und ohne Muskelanspannung gehalten werden. All dies führt zu mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule. Die fein abgestimmte Verbindung von Asanas, Meditationen, Aspekten des Yogasutra und wichtigen Erkenntnissen aus der modernen Gehirnforschung vervollkommnet die eigene Yoga- und Meditationspraxis.

 

Über die Autorinnen:

Tanja Seehofer absolvierte eine Yogaausbildung bei AIRYOGA in München. Seit einigen Jahren unterrichtet sie nun erfolgreich im In- und Ausland und ergänzt ihre Stunden mit Aspekten aus dem Mentaltraining, Human Energetik, Quantenphysik und Meditation.

Doris Iding, Ethnologin und Yogalehrerin, arbeitet als Redakteurin für Yoga aktuell und ist Buchautorin mit dem Fokus auf Spiritualität und Psychologie, leitet Seminare zum Thema Kreatives Schreiben und Achtsamkeit und unterrichtet als Dozentin bei Yogalehrerausbildungen das Fach Yogaphilosophie.

Buchinformationen:

 

• Gebundene Ausgabe: 144 Seiten
• Verlag: Windpferd Verlagsges.; Auflage: 1., Aufl. (27. März 2014)
• Sprache: Deutsch
• Preis: 16,95 Euro
• ISBN-13: 978-3864100680